Calendario festività Natalizie

Nel periodo Natalizio le attvità subiranno alcune variazioni di orario.

Ecco il calendario:

 

GIORNI E ORARI

Mercoledì 23 dicembre 2015

Giovedì 24 dicembre 2015

Venerdì 25 dicembre 2015

Sabato 26 dicembre 2015

Domenica 27 dicembre 2015

Lunedì 28 dicembre 2015

Martedì 29 dicembre 2015

Mercoledì 30 dicembre 2015

Giovedì 31 dicembre 2015

Venerdì 1 gennaio 2016

Sabato 2 gennaio 2016

Domenica 3 gennaio 2016

Lunedì 4 gennaio 2016

Martedì 5 gennaio 2016

Mercoledì 6 gennaio 2016

NUOTO LIBERO

8.00-13.00*

8.00-12.00*

CHIUSO

CHIUSO

8.00-12.00*

8.00-13.00*

8.00-13.00*

8.00-13.00*

8.00-12.00*

CHIUSO

8.00-12.00*

8.00-12.00*

8.00-12.00*

8.00-12.00*

CHIUSO

*ultimo ingresso

PALESTRA

9.30-17.00

CHIUSO

CHIUSO

CHIUSO

CHIUSO

9.30-17.00

9.30-17.00

9.30-17.00

9.30-13.00

CHIUSO

9.00-17.00

CHIUSO

9.30-17.00

9.00-17.00

CHIUSO

 

 

PROMO NATALE 2015. Prova un nuovo allenamento durante le festività natalizie

Durante il periodo natalizio lo Stadio del Nuoto è lieto di darti la possibilità di mantenerti in forma attraverso due attività:

– AcquaGym

– Water Training (attività a secco ed in acqua rivolta a chi è in possesso di almeno un 4° brevetto)

Gli istruttori che seguiranno le lezioni sono Roberta Torneo per l’AcquaGym ed Alessandro Martorelli per il Water Training.

Il calendario delle attività in promozione:

AcquaGYM

Mercoledì 23 dicembre ore 9,00 e ore 11,00

Lunedì 28 dicembre ore 9,00 e ore 11,00

Martedì 29 dicembre ore 9,00 e ore 11,00

Mercoledì 30 dicembre ore 9,00 e ore 11,00

Lunedì 4 gennaio ore 9,00 e ore 11,00

Martedì 5 gennaio ore 9,00 e ore 11,00

 

Water Training

Mercoledì 23 dicembre ore 10,00 e ore 12,00

Lunedì 28 dicembre ore 10,00 e ore 12,00

Martedì 29 dicembre ore 10,00 e ore 12,00

Mercoledì 30 dicembre ore 10,00 e ore 12,00

Lunedì 4 gennaio ore 10,00 e ore 12,00

Martedì 5 gennaio ore 10,00 e ore 12,00

 

Inoltre, con il costo dell’ingresso di nuoto libero (€ 5,00) hai la possibilità di provare le attività senza costi aggiuntivi!

Per coloro che parteciperanno alla lezione di Water Training si consiglia di portare, oltre al necessario per il nuoto, anche una t-shirt e un materassino o asciugamano per gli esercizi a secco.

Richiedi maggiori informazioni!

 

silver age

Progetto “Nuoto per la terza età” (aspetto didattico)

Il Nuoto, in particolare, ha questo grande dono di essere al servizio di tutti poiché può essere praticato senza limiti di età, permettendo ad ognuno di sviluppare e migliorare le proprie capacità personali pur rispettando i propri limiti individuali.
E’ bene ricordare i benefici fisici che l’attività fisica in acqua porta a coloro che decidono di praticare lo sport in piscina:
– Dilatazione dei vasi sanguigni che permette una migliore irrorazione cardiaca
– Sviluppo delle prestazioni del cuore : i muscoli utilizzano meglio l’ossigeno portato dal sangue e il cuore si affatica di meno
– Miglioramento della forza, della resistenza muscolare e della coordinazione motoria
– Miglioramento della circolazione sanguigna, diminuzione della pressione arteriosa, rinforzo delle ossa (soprattutto per attività effettuate in acqua alta)
– Miglioramento dell’equilibrio fisico e psicologico

Tutto questo sottolinea quanto sia opportuno per un “over 60” fare attività motoria in acqua sia come prevenzione che come coadiuvante alle terapie farmacologiche verso le patologie tipiche della terza età, legate alla funzionalità cardiaca e circolatoria e alla condizione ossea.
Si pensi che in meno di dieci minuti d’attività in piscina la pressione esercitata dall’acqua fa aumentare, distribuendo omogeneamente il volume del sangue. Nello stato di sospensione e galleggiamento del corpo si esercita una pressione sull’addome che spinge il muscolo diaframmatico in alto e che a sua volta comprime cuore e polmoni, stimolando così verso questi organi, una maggiore irrorazione sanguigna. Inoltre si può riscontrare un beneficio vascolare derivante dalla perdita di peso corporeo e dell’effetto di gravitazionale, che incidono in maniera notevole sulla facilitazione del ritorno del sangue venoso, specie nei distretti estremi degli arti inferiori.
L’acqua conduce il soggetto a modificare l’organizzazione relativa al proprio corpo ed obbliga a dei costanti adeguamenti, permettendo l’adattamento dell’atto motorio situazione nuove o rinnovate.

Un percorso acquatico per gli “over 60” prevede :

– Mantenimento in acqua : utile per mantenere il proprio benessere, attraverso proposte motorie acquatiche semplici ed efficaci, con adeguate progressioni didattiche e sfruttando appieno le potenzialità dell’acqua alta
– Acquaticità : in età matura avviene una nuova scoperta e conoscenza dell’acqua attraverso semplici e graduali esercizi che conducono alla tecnica del nuoto e di altre discipline acquatiche
– Ginnastica dolce in acqua : esercizi in acqua, con adeguato sottofondo musicale, con o senza attrezzi, in cui lasciarsi guidare dai propri ritmi nell’abbraccio liquido della piscina alla ricerca dell’armonia del corpo e della mente